Kebiasaan yang Merusak Otak dan Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Otak
Kebiasaan yang Merusak Otak dan Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Otak-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com- Menjaga kesehatan otak adalah hal yang sangat penting, karena otak merupakan pusat kendali dari semua aktivitas tubuh.
Sayangnya, banyak orang tanpa sadar melakukan kebiasaan sehari-hari yang ternyata berdampak buruk bagi fungsi otak.
Tidak hanya asupan nutrisi yang perlu diperhatikan, tetapi juga gaya hidup yang dijalani harus mendukung kinerja otak agar tetap optimal.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang perlu dihindari demi menjaga fungsi otak tetap sehat dan optimal.
BACA JUGA:Efek Samping dan Batas Takaran Konsumsi Cuka Apel Harian
Terlalu Lama Duduk
Duduk dalam waktu lama tanpa diselingi aktivitas fisik dapat berdampak negatif terhadap otak. Kebiasaan ini umum terjadi, terutama bagi pekerja kantoran yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer.
Menurut riset yang dimuat dalam jurnal PLOS One, duduk terlalu lama berhubungan dengan penipisan bagian otak yang disebut lobus temporal medial (MTL), yang berperan dalam pembentukan memori baru, terutama pada orang berusia 45 hingga 75 tahun.
Jika dibiarkan, hal ini bisa meningkatkan risiko demensia.
BACA JUGA:Manfaat dan Efektivitas Kopi Campur Lemon untuk Menurunkan Berat Badan
Kurang Terpapar Sinar Matahari
Jarang keluar rumah dan kurang mendapatkan cahaya matahari alami bisa memengaruhi suasana hati dan kesehatan otak. Sinar matahari dibutuhkan untuk memproduksi vitamin D, yang penting bagi sistem saraf dan fungsi kognitif.
Kurangnya paparan sinar matahari juga dapat memicu gangguan mood seperti depresi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Konsumsi Gula Berlebihan
- Tag
- Share
-
-
