5 Manfaat Bangun Pagi yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Lebih dari Sekadar Tidak Telat!

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Kamis , 27 Mar 2025 - 23:20

5 Manfaat Bangun Pagi yang Jarang Diketahui Banyak Orang-foto :tangkapan layar-

5 manfaat bangun pagi yang jarang diketahui banyak orang, lebih dari sekadar tidak telat!                            koranradarlebong.com- bangun pagi sering dianggap sebagai kebiasaan yang sulit dilakukan, terutama jika tidak ada kegiatan penting yang memaksa kita untuk bangun lebih awal.
padahal, kebiasaan ini menyimpan banyak manfaat yang menarik, jauh lebih dari sekedar memastikan kita tidak terlambat masuk sekolah atau kerja.
bangun pagi bisa berdampak positif pada kesehatan fisik, mental, dan produktivitas kita sepanjang hari.
mungkin kamu sudah sering mendengar bahwa bangun pagi memberi kita waktu lebih untuk berolahraga, menyiapkan sarapan, atau menikmati waktu pribadi. namun, tahukah kamu bahwa ada manfaat lain yang jarang diketahui orang banyak?
baca juga:rahasia pisang kepok rebus tetap kuning dan manis, simak cara mudahnya!
berikut ini adalah lima manfaat bangun pagi yang tak boleh kamu lewatkan. siap-siap untuk mengubah hidupmu menjadi lebih baik!
1. meningkatkan kesehatan mental
bangun pagi dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yakni jam biologis yang mengontrol siklus tidur dan bangun kita. dengan ritme sirkadian yang teratur, kualitas tidur kita akan meningkat, stres dapat berkurang, dan suasana hati pun menjadi lebih baik.
beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan bangun pagi dapat membantu mencegah depresi.
2. meningkatkan produktivitas
pagi hari sering kali merupakan waktu paling produktif bagi banyak orang. saat itu, pikiran kita masih segar, energi melimpah, dan kita belum terkena gangguan dari berbagai hal. dengan bangun pagi, kamu dapat memanfaatkan waktu berharga ini untuk menyelesaikan tugas-tugas penting, belajar, atau mengembangkan diri.
3. meningkatkan kualitas tidur
meskipun terdengar bertentangan, bangun pagi justru dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur di malam hari. dengan kebiasaan bangun pagi yang konsisten, tubuhmu akan terbiasa tidur lebih awal dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
4. memberi waktu untuk me time
bangun pagi memberikanmu waktu ekstra untuk merawat diri sendiri sebelum memulai kegiatan. kamu bisa memanfaatkan waktu ini untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca buku, meditasi, menulis jurnal, atau sekadar menikmati secangkir kopi atau teh hangat.
me time ini dapat membantumu memulai hari dengan lebih positif tanpa merasa terburu-buru.
5. memberi lebih banyak waktu untuk berolahraga
dengan bangun lebih awal, kamu memiliki waktu untuk berolahraga. latihan di pagi hari memiliki sejumlah manfaat, termasuk meningkatkan suasana hati dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
itulah lima manfaat bangun pagi yang sering kali terabaikan oleh banyak orang. ternyata, bangun pagi bukan sekadar untuk menghindari keterlambatan! ada beragam manfaat lain yang bisa kamu nikmati, mulai dari peningkatan kesehatan mental dan fisik, hingga peningkatan produktivitas dan kualitas hidup secara total.
jadi, ayo mulai biasakan diri untuk bangun pagi! meskipun mungkin terasa sulit di awal, seiring berjalannya waktu, kamu akan terbiasa dan merasakan manfaatnya. selamat mencoba, semoga harimu menyenangkan!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 7 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan