5 Makanan Kaya Antioksidan Aman Dikonsumsi Saat Diet
Cokelat hitam kaya antioksidan-foto:tangkapan layar-
Manfaat cokelat hitam bagi kesehatan berasal dari flavonoid, yang bertanggung jawab atas aksi antioksidannya.
Cokelat hitam juga telah diamati bisa mengurangi jumlah kolesterol LDL (jahat) dalam tubuh.
2. Kubis merah
Kubis merah, juga dikenal sebagai kubis ungu, mengandung campuran vitamin dan mineral yang baik, termasuk folat, yang penting bagi wanita hamil.
Kubis merah juga kaya akan vitamin C, yang bertindak sebagai antioksidan yang membantu melindungi terhadap penyakit jantung, kanker tertentu, dan kehilangan penglihatan.
3. Artichoke
Artichoke mengandung banyak antioksidan dan sangat bergizi, karena memberikan banyak manfaat kesehatan.
Terlebih lagi, makanan ini juga mengandung banyak serat dan kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, K, folat, fosfor, dan magnesium.
4. Bayam
Bayam adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran, ketika Anda diminta untuk menambahkan beberapa sayuran hijau ke piring kamu.
Sayuran rendah kalori ini memiliki banyak antioksidan, mineral, dan vitamin yang akan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
5. Blueberry
Blueberry lezat dan penuh dengan beberapa nutrisi, yang menjadikannya salah satu makanan kaya antioksidan yang paling populer.
Blueberry bisa membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan, karena vitamin dan mineral yang dikandungnya.
- Tag
- Share
-
-
