Turunkan Gula Darah dengan Mengonsumsi 3 Jenis Sayuran Ini
--
SALAH satu hal yang perlu Anda waspadai ialah naiknya kadar gula darah. Gula darah yang sering meningkat secara tiba-tiba bisa menjadi gejala penyakit diabetes. Untuk itu, Anda harus selalu menjaga kadar gula darah selalu stabil.
Kadar insulin yang stabil membantu membuat kadar gula darah menjadi normal.
Berikut sayuran yang secara signifikan bisa mengelola insulin dengan baik, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pare
Pare dikenal sebagai salah satu sayuran paling sehat dan kaya serat, sehingga mampu mengatur kadar gula secara alami.
Pare mengandung senyawa yang bisa meningkatkan pemanfaatan glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin. Rutin mengonsumi pare bisa membantu menurunkan kadar gula darah.
2. Brokoli
Brokoli adalah sayuran rendah kalori dan tinggi serat. Mengandung beragam vitamin, mineral, dan antioksidan, brokoli membantu meingkatkan kesehatan serta metabolisme secara keseluruhan.
Brokoli juga memiliki sifat antinflamasi yang tinggi sehingga bermanfaat bagi orang yang ingin mengatur kadar gula darah secara alami.
3. Kangkung
Kangkung merupakan sayuran berdaun hijau padat nutrisi yang rendah kalori dan tinggi serat. Kangkung juga kaya vitamin, meniral, dan antioksidan yang berkontribusi pada kontrol gula darah yang lebih baik. (jp)
- Tag
- Share
-
-
