5 Efek Samping Main HP Sambil Tiduran Jangan Dianggap Remeh

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Miya Diosi |

Minggu , 09 Mar 2025 - 12:55

Efek Samping Main HP Tiduran-tangkapan layar -

5 efek samping main hp sambil tiduran jangan dianggap remeh                            radarlebong.bacakoran.co - pada era digital seperti sekarang ini, banyak dari kita yang sering menggunakan smartphone (hp) sebagai sarana hiburan dan komunikasi.
namun, tahukah anda kalau kebiasaan memainkan hp sambil tiduran bisa memiliki efek samping yang merugikan bagi kesehatan?
wah, apa saja efek sampingnya, ya? yuk, ketahui lebih lanjut di sini!
1. postur tubuh yang buruk
salah satu masalah utama saat menggunakan hp sambil tiduran adalah postur tubuh yang buruk.
baca juga:khasiat air daun pandan, wajib dikonsumsi penderita diabetes
kebanyakan orang cenderung membungkuk atau menekuk tubuh saat berbaring, dan ini dapat menyebabkan ketegangan pada leher, punggung, dan bahu.
jika hal ini terjadi secara terus-menerus, dapat mengakibatkan nyeri otot dan masalah tulang belakang yang lebih serius, seperti radang sendi atau hernia tulang belakang.
2. masalah mata
memainkan hp sambil tiduran juga berdampak negatif pada mata kita.
saat berbaring, cahaya layar hp dapat memantul langsung ke mata, meningkatkan risiko kerusakan mata dan menyebabkan kelelahan mata yang lebih cepat.
kebiasaan ini juga dapat memicu masalah mata lainnya, seperti mata kering, penglihatan kabur, atau sindrom mata komputer.
3. gangguan tidur
kebiasaan memainkan hp sambil tiduran dapat mengganggu kualitas tidur kita.
paparan cahaya biru dari layar hp dapat memengaruhi produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur kita.
akibatnya, tidur menjadi lebih sulit atau terganggu, menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.
selain itu, penggunaan hp sebelum tidur juga dapat meningkatkan kecemasan dan stres, mengganggu tidur yang berkualitas.
4. ketergantungan pada hp
memainkan hp sambil tiduran dapat memperkuat ketergantungan kita pada perangkat tersebut.
kebiasaan ini dapat membuat kita lebih sulit memisahkan diri dari hp, bahkan ketika sedang bersantai atau tidur.
5. kurangnya aktivitas fisik
bermain hp sambil tiduran berarti kita menghabiskan waktu dalam posisi yang tidak aktif secara fisik.
ini dapat mengganggu gaya hidup sehat dan menyebabkan kurangnya aktivitas fisik yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Senin 10 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan