5 Tips Membuat Meal Preparation Selama Bulan Puasa
meal preparation-tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Salah satu cara yang efektif untuk memastikan asupan gizi tetap terpenuhi selama bulan puasa adalah dengan melakukan meal preparation.
Menjalani ibadah puasa selama satu bulan penuh membutuhkan persiapan yang baik, terutama dalam hal makanan.
Membuat meal prep, Anda tidak hanya menghemat waktu memasak saat sahur dan berbuka, tetapi juga dapat menjaga pola makan yang lebih sehat.
Dilansir dari healthline.com, berikut adalah 5 tips membuat meal prep selama bulan puasa agar praktis dan efisien:
BACA JUGA:Tips Sehat, Cara Penuhi Nutrisi Ibu Hamil Saat Puasa
1. Buat Rencana Menu Sepekan
Sebelum mulai menyiapkan makanan, tentukan menu untuk sahur dan berbuka selama satu minggu.
Pilih makanan yang bergizi seimbang dan bervariasi agar tidak bosan.
2. Pilih Bahan Makanan yang Tahan Lama
Dilansir dari cookpad.com, gunakan bahan-bahan yang bisa bertahan lama di lemari es atau freezer, seperti daging ayam, ikan, tahu, tempe, dan sayuran yang tidak mudah layu.
3. Masak dalam Porsi Besar
Memasak dalam jumlah banyak sekaligus dapat menghemat waktu dan tenaga.
Simpan makanan dalam wadah-wadah terpisah untuk memudahkan saat ingin menghangatkannya.
4. Gunakan Wadah Kedap Udara
- Tag
- Share
-
-
