Tips Puasa Bagi Penderita Maag, Salah Satunya Jaga Porsi Makan

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Miya Diosi |

Selasa , 04 Mar 2025 - 10:53

Tips Puasa Bagi Penderita Maag-foto:tangkapan layar-

tips puasa bagi penderita maag, salah satunya jaga porsi makan                            radarlebong.bacakoran.co - sepertinya yang dinyatakan oleh dokter khoirul muhfidz dalam siaran dialog kesehatan pro 1 rri purwokerto sebelumnya bahwa puasa dapat memberikan manfaat positif  bagi penderita sakit maag, asalkan dilakukan dengan cara yang benar.
meskipun begitu puasa dapat memberikan tantangan bagi beberapa orang yang memiliki gangguan lambung.
untuk mengantisipasi hal tersebut, dokter muhfidz menyarankan untuk mensiasatinya dengan beberapa cara, diantaranya :
1. pilih makanan yang tepat,
konsumsi makanan yang lembut dan mudah dicerna seperti bubur, nasi putih, sayuran rebus, dan protein tanpa lemak.
baca juga:tips berpuasa sehat bagi lansia agar bugar di bulan ramadhan
hindari makanan pedas, asam, atau berlemak tinggi yang dapat memicu asam lambung.
2. jangan terlalu lama menahan lapar
jangan terlalu lama berpuasa tanpa makan sahur dan berbuka.
sahur dengan makanan bergizi penting untuk menjaga keseimbangan pencernaan.
3. hidrasi yang cukup
minum banyak air putih selama waktu sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, karena dehidrasi bisa memperburuk gejala maag.
4. jaga porsi makan
makan dengan porsi kecil tapi sering. hindari makan berlebihan, karena makan dalam jumlah banyak bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
5. hindari makanan dan minuman yang dapat memicu gejala
seperti makanan pedas, makanan asam (tomat, jeruk), kopi, dan alkohol.
namun, ia berpesan penting untuk diingat bahwa kondisi setiap orang berbeda.
jika kita merasa gejala maag semakin parah atau merasa kesulitan saat berpuasa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
puasa seharusnya tidak menjadi penyebab tambahan masalah kesehatan, jadi pastikan kita  memantaunya dengan baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 7 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan