Tak Hanya Menenangkan, Ini 5 Manfaat Aromaterapi Saat Tidur Untuk Kesehatan

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Miya Diosi |

Kamis , 16 Jan 2025 - 10:08

Manfaat Aromaterapi Saat Tidur Untuk Kesehatan-Tangkapan layar-

tak hanya menenangkan, ini 5 manfaat aromaterapi saat tidur untuk kesehatan                            radarlebong.bacakoran.co - bagi beberapa orang, menggunakan aromaterapi sudah menjadi bagian dari gaya hidup mereka.
aromaterapi adalah praktik yang melibatkan penggunaan ekstrak alami dari tanaman, yang dikenal sebagai minyak esensial, untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
teknik ini telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional berbagai budaya, termasuk di indonesia.
kamu mungkin juga pernah mendengarnya dan ingin tahu bagaimana aromaterapi bisa memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatanmu.
baca juga:ketahui 5 manfaat terapi fisioterapi yang bikin kaget
mari kita bahas lebih dalam tentang beberapa manfaat utamanya berdasarkan penelitian yang ada di indonesia. 1. membantu mengurangi stres dan kecemasan 
banyak dari kita mengalami stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.
sebuah studi yang dilakukan di fakultas kedokteran universitas indonesia yang dipublikasikan di pafiboyolalikab.org menunjukkan bahwa minyak esensial lavender bisa mengurangi tingkat kecemasan pada pasien yang sedang menjalani operasi.
kamu bisa mendapatkan efek relaksasi dengan hanya menghirup aroma minyak lavender selama beberapa menit, yang berdampak pada pengurangan level kortisol, hormon pemicu stres dalam tubuhmu.2. meningkatkan kualitas tidur 
tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita.
dalam penelitian yang dilakukan oleh universitas airlangga, ditemukan bahwa aroma minyak esensial chamomile bisa meningkatkan kualitas tidur pada para penderita insomnia.
ini bisa menjadi solusi alami bagi kamu yang sering kali sulit tidur di malam hari.
hanya dengan meneteskan beberapa tetes minyak chamomile pada bantal atau menggunakan diffuser, kamu bisa merasakan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas. 3. meredakan nyeri dan peradangan 
aromaterapi tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik.
penelitian yang dipublikasikan oleh universitas gadjah mada menyebutkan bahwa minyak esensial jahe memiliki efek antiinflamasi dan analgesik.
ini bisa sangat bermanfaat bagi kamu yang menderita nyeri kronis atau peradangan.
mengaplikasikan minyak esensial jahe pada area yang terasa nyeri bisa membantu meredakan rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.4. meningkatkan fokus dan konsentrasi 
kamu mungkin sering merasa sulit untuk tetap fokus, terutama dengan begitu banyaknya gangguan di sekitar kita. aromaterapi bisa menjadi solusinya.
studi yang dilakukan oleh institut pertanian bogor menunjukkan bahwa minyak esensial dari pepaya memiliki efek stimulan yang bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi.
jadi, ketika kamu perlu menyelesaikan tugas penting atau belajar untuk ujian, cobalah menghirup aroma minyak esensial pepaya untuk membantu kamu tetap fokus. 5. meningkatkan mood dan kebahagiaan 
jika kamu merasa suasana hatimu sedang buruk, aromaterapi bisa menjadi penolong efek positif pada moodmu.
dalam penelitian yang dilakukan oleh universitas udayana, ditemukan bahwa minyak esensial jeruk memiliki efek mengangkat mood dan menyegarkan pikiran.
dengan menghirup aroma yang segar dari minyak esensial jeruk, kamu bisa merasa lebih bahagia dan bersemangat dalam menjalani hari-harimu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Senin 10 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan