Manfaat Jus Mentimun untuk Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 23 Dec 2024 - 11:05

Manfaat Jus Mentimun untuk Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan-foto :tangkapan layar-

manfaat jus mentimun untuk menurunkan kolesterol dan berat badan                            radarlebong.bacakoran.co- mentimun dikenal luas sebagai sayuran yang kaya manfaat untuk kesehatan.
tidak hanya dapat menyegarkan tubuh, tetapi juga efektif dalam menurunkan kolesterol dan membantu proses penurunan berat badan.
dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai manfaat mentimun untuk kesehatan serta beberapa resep jus mentimun yang dapat anda coba di rumah.
manfaat mentimun untuk kesehatan
baca juga:ramuan herbal dari dr. zaidul akbar untuk atasi nyeri sendi
mentimun termasuk dalam famili cucurbitaceae yang kaya akan kandungan air dan berbagai zat gizi lainnya.
berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi mentimun:
1. hidrasi yang optimal
mentimun mengandung sekitar 96% air, yang menjadikannya salah satu sumber hidrasi terbaik.
baca juga:10 cara efektif menjaga kesehatan saat musim hujan
mengonsumsi mentimun, baik dalam bentuk irisan mentimun langsung atau ditambahkan ke dalam air, dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
2. menurunkan kadar kolesterol ldl
mentimun mengandung antioksidan, termasuk flavonoid, yang berperan dalam mengurangi kolesterol jahat (ldl). dengan rutin mengonsumsi mentimun, anda dapat membantu tubuh melawan penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
3. membantu penurunan berat badan
mentimun sangat rendah kalori namun tinggi kandungan air, menjadikannya pilihan yang ideal untuk diet penurunan berat badan. dengan lebih dari 96% kandungan air, mentimun memberikan rasa kenyang yang lebih lama tanpa menambah banyak kalori dalam tubuh.
resep jus mentimun untuk kesehatan
berikut adalah dua resep jus mentimun yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan berat badan. kedua resep ini mudah dibuat dan bisa menjadi bagian dari rutinitas harian anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
1. jus mentimun penurun kolesterol
jus mentimun ini efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. berikut adalah bahan-bahan dan cara membuatnya:
bahan-bahan:
500 ml air
1 buah mentimun
1/2 buah lemon (peras untuk diambil sarinya)
madu atau gula pasir secukupnya (opsional)
cara membuat:
cuci mentimun dengan bersih.
potong-potong mentimun agar mudah diblender. anda bisa mengupasnya jika ingin jus yang lebih jernih.
masukkan air dan air perasan lemon ke dalam blender, kemudian tambahkan potongan mentimun.
blender hingga halus dan merata.
jika suka, tambahkan madu atau gula sebagai pemanis alami.
tuang jus ke dalam gelas dan nikmati dengan tambahan es batu untuk sensasi yang lebih menyegarkan.
2. jus mentimun untuk menurunkan berat badan
jus mentimun ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga membantu proses penurunan berat badan. resep ini memadukan beberapa bahan alami yang dapat mempercepat metabolisme tubuh.
bahan-bahan:
1/2 buah mentimun
segenggam daun bayam
1/4 buah nanas
1/4 batang seledri
1 sendok makan jahe segar
1 sendok teh biji chia
1/2 buah lemon (peras untuk diambil sarinya)
1 sendok teh cuka apel
air secukupnya
cara membuat:
potong-potong mentimun, nanas, seledri, dan jahe.
peras lemon untuk diambil sarinya.
masukkan semua bahan ke dalam blender, termasuk daun bayam, biji chia, dan cuka apel.
tambahkan air secukupnya agar jus lebih mudah dihaluskan.
blender hingga semua bahan tercampur rata dan halus.
nikmati jus mentimun ini setiap hari untuk membantu penurunan berat badan yang lebih cepat.
mentimun adalah bahan alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, mengurangi kolesterol ldl, serta membantu menurunkan berat badan.
dengan kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah, mentimun sangat cocok untuk dijadikan bahan dasar jus sehat yang bermanfaat bagi tubuh.
cobalah resep jus mentimun di atas dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan anda.