3 Manfaat Konsumsi Vitamin C Selain Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat Konsumsi Vitamin C .-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Vitamin C merupakan antioksidan yang populer, dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Banyak orang mengonsumsi suplemen vitamin C untuk mencegah penyakit, terutama selama musim pilek dan flu.
Dilansir Health, meskipun meningkatkan kekebalan tubuh merupakan salah satu fungsi vitamin C, ada beberapa manfaat lain yang kurang dikenal dari vitamin esensial ini. Apa saja?
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Beberapa tanda khas kekurangan vitamin C adalah penyembuhan luka yang lambat.
Alasan utama mengapa vitamin C sangat penting bagi kesehatan kulit adalah karena hubungannya dengan kolagen.
Kolagen merupakan komponen utama jaringan ikat, dan vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen.
Jadi, jika kamu tidak mengonsumsi cukup vitamin C, kolagen akan rusak dan membuat kulit dalam kondisi buruk.
Vitamin C juga bekerja dengan vitamin E, antioksidan lain, untuk mencegah kerusakan pada kulit akibat sinar UV yang berbahaya.
2. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Antioksidan seperti vitamin C dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa suplementasi vitamin C minimal 500 mg per hari dikaitkan dengan penurunan kadar tekanan darah.
3. Membantu Penyerapan Zat Besi
Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi nonheme, yaitu jenis zat besi yang berasal dari makanan nabati.
Awet Muda Menambahkan sumber vitamin C dapat membantu menyerap zat besi lebih baik dalam makanan nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. (net)
- Tag
- Share
-
-
