5 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes untuk Menjaga Kadar Gula Darah
5 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes untuk Menjaga Kadar Gula Darah-foto :tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Gula darah adalah sumber energi penting bagi tubuh, tetapi kadar gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama bagi penderita diabetes.
Beberapa jenis buah dapat mempengaruhi kadar gula darah, sehingga penting bagi mereka yang ingin menjaga
kadar gula untuk mengetahui buah apa saja yang perlu diperhatikan.
Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dapat meningkatkan kadar gula darah:
BACA JUGA:7 Manfaat Ubi Jalar dan Kandungan Gizinya
1. Buah-buahan Tinggi Gula
Buah-buahan tertentu mengandung gula alami yang cukup tinggi, seperti semangka, pisang matang, dan nanas.
Walaupun mengandung gula yang lebih tinggi, buah-buahan ini masih bisa bermanfaat untuk penderita diabetes jika dikonsumsi dalam porsi kecil dan disertai dengan sumber protein atau lemak sehat.
Dengan memadukan buah tinggi gula dengan protein atau lemak, tubuh dapat mengelola pelepasan hormon insulin sehingga kadar gula darah lebih terkendali.
BACA JUGA:5 Khasiat Minum Air Rebusan Jahe dan Kunyit, Baik untuk Jantung
2. Buah-buahan dengan Karbohidrat Tinggi
Karbohidrat sangat penting untuk tubuh, namun bagi penderita diabetes atau mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat, penting untuk memperhatikan porsi buah.
Asupan karbohidrat berlebih dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Buah-buahan yang tinggi karbohidrat seperti anggur merah, pisang, mangga, dan nanas sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati, terutama bagi mereka yang memiliki kebutuhan khusus dalam menjaga kadar gula darah.
3. Jus Buah
- Tag
- Share
-
-
