Khasiat Daun Adas: Solusi Alami untuk Kesehatan Pencernaan dan Tekanan Darah
Khasiat Daun Adas: Solusi Alami untuk Kesehatan Pencernaan dan Tekanan Darah-foto :tangkapan layar-
Kandungan kalium pada daun adas juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dalam 78 gram daun adas terdapat sekitar 360 mg kalium, atau sekitar 7% dari kebutuhan harian kalium.
Mineral ini membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan cara melebarkan pembuluh darah dan mengatur kadar natrium yang dikeluarkan melalui ginjal.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Menambahkan daun adas ke dalam menu harian dapat membantu memperkuat sistem imun. Kandungan vitamin C yang ada pada daun adas dapat mendukung daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih terlindungi dari infeksi.
Dalam 78 gram daun adas, terdapat hingga 13% dari kebutuhan vitamin C harian yang membantu memperkuat sel-sel kekebalan tubuh.
4. Meredakan Kram Menstruasi
Bagi wanita yang sering mengalami kram menstruasi, daun adas bisa menjadi solusi alami. Daun adas dipercaya dapat mengurangi kadar prostaglandin, yaitu zat kimia yang menyebabkan kontraksi pada rahim.
Dengan menurunkan kadar prostaglandin, daun adas dapat membantu meredakan nyeri menstruasi sehingga aktivitas harian tidak terganggu.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat lain dari daun adas adalah perannya dalam mendukung kesehatan tulang. Dalam setiap 78 gram daun adas mentah terkandung 42,6 mg kalsium dan 14,8 mg magnesium, dua mineral yang sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
6. Menyehatkan Kulit
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan vitamin C dalam daun adas juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Konsumsi 78 gram daun adas sudah mampu memenuhi hingga 11,6% kebutuhan vitamin C harian pria dan 13,9% wanita.
Vitamin C dibutuhkan tubuh dalam proses produksi kolagen, yang berfungsi menjaga elastisitas dan kesehatan kulit serta mencegah peradangan.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat daun adas lainnya yang jarang diketahui adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan otak.