Khasiat Daun Adas: Solusi Alami untuk Kesehatan Pencernaan dan Tekanan Darah

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 13 Nov 2024 - 15:17

Khasiat Daun Adas: Solusi Alami untuk Kesehatan Pencernaan dan Tekanan Darah-foto :tangkapan layar-

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Daun adas mungkin tak sepopuler biji adas, namun khasiatnya tidak bisa diremehkan.

Jika biji adas kerap dikenal sebagai bumbu, daun adas atau dill justru memiliki potensi besar sebagai bahan masakan atau dressing salad yang kaya nutrisi.

Banyak orang mungkin belum mengetahui bahwa daun adas mengandung nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan.

Menurut laporan dari Real Simple, daun adas kaya akan protein, karbohidrat, serat, serta mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan fosfor.

Selain itu, daun adas juga mengandung berbagai vitamin yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Khasiat Daun Adas

Sejak dahulu, daun adas sudah dimanfaatkan di kawasan Laut Mediterania Eropa Selatan sebagai tanaman obat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari daun adas yang perlu diketahui:

1. Menunjang Kesehatan Usus

Daun adas dikenal dapat membantu meningkatkan asupan serat harian, yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan.

American Medical Association merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi sekitar 25 hingga 30 gram serat setiap hari untuk menjaga fungsi usus. Konsumsi daun adas dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gangguan pada sistem pencernaan.

2. Mengontrol Tekanan Darah

khasiat daun adas: solusi alami untuk kesehatan pencernaan dan tekanan darah                            radarlebong.bacakoran.co- daun adas mungkin tak sepopuler biji adas, namun khasiatnya tidak bisa diremehkan.
jika biji adas kerap dikenal sebagai bumbu, daun adas atau dill justru memiliki potensi besar sebagai bahan masakan atau dressing salad yang kaya nutrisi.
banyak orang mungkin belum mengetahui bahwa daun adas mengandung nutrisi penting yang bermanfaat untuk kesehatan.
menurut laporan dari real simple, daun adas kaya akan protein, karbohidrat, serat, serta mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan fosfor.
baca juga:mitos atau fakta: pepaya dan manfaatnya bagi kesehatan pencernaan
selain itu, daun adas juga mengandung berbagai vitamin yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
khasiat daun adas
sejak dahulu, daun adas sudah dimanfaatkan di kawasan laut mediterania eropa selatan sebagai tanaman obat.
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari daun adas yang perlu diketahui:
baca juga:4 khasiat rutin mengonsumsi kangkung, turunkan risiko serangan penyakit ini
1. menunjang kesehatan usus
daun adas dikenal dapat membantu meningkatkan asupan serat harian, yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan.
american medical association merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi sekitar 25 hingga 30 gram serat setiap hari untuk menjaga fungsi usus. konsumsi daun adas dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan gangguan pada sistem pencernaan.
2. mengontrol tekanan darah
kandungan kalium pada daun adas juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. dalam 78 gram daun adas terdapat sekitar 360 mg kalium, atau sekitar 7% dari kebutuhan harian kalium.
mineral ini membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dengan cara melebarkan pembuluh darah dan mengatur kadar natrium yang dikeluarkan melalui ginjal.
3. memperkuat sistem kekebalan tubuh
menambahkan daun adas ke dalam menu harian dapat membantu memperkuat sistem imun. kandungan vitamin c yang ada pada daun adas dapat mendukung daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih terlindungi dari infeksi.
dalam 78 gram daun adas, terdapat hingga 13% dari kebutuhan vitamin c harian yang membantu memperkuat sel-sel kekebalan tubuh.
4. meredakan kram menstruasi
bagi wanita yang sering mengalami kram menstruasi, daun adas bisa menjadi solusi alami. daun adas dipercaya dapat mengurangi kadar prostaglandin, yaitu zat kimia yang menyebabkan kontraksi pada rahim.
dengan menurunkan kadar prostaglandin, daun adas dapat membantu meredakan nyeri menstruasi sehingga aktivitas harian tidak terganggu.
5. meningkatkan kesehatan tulang
manfaat lain dari daun adas adalah perannya dalam mendukung kesehatan tulang. dalam setiap 78 gram daun adas mentah terkandung 42,6 mg kalsium dan 14,8 mg magnesium, dua mineral yang sangat penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
6. menyehatkan kulit
selain meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan vitamin c dalam daun adas juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. konsumsi 78 gram daun adas sudah mampu memenuhi hingga 11,6% kebutuhan vitamin c harian pria dan 13,9% wanita.
vitamin c dibutuhkan tubuh dalam proses produksi kolagen, yang berfungsi menjaga elastisitas dan kesehatan kulit serta mencegah peradangan.
7. meningkatkan fungsi otak
manfaat daun adas lainnya yang jarang diketahui adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan otak.
kandungan potasium, asam folat, dan antioksidan pada daun adas dipercaya mampu memperbaiki aliran darah ke otak, mendukung fungsi kognitif, dan mengurangi risiko penyakit degeneratif pada otak.
daun adas ternyata tidak hanya lezat sebagai pelengkap masakan, tetapi juga mengandung banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh secara keseluruhan.