Mitos atau Fakta: Pepaya dan Manfaatnya bagi Kesehatan Pencernaan

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 13 Nov 2024 - 15:07

Mitos atau Fakta: Pepaya dan Manfaatnya bagi Kesehatan Pencernaan--

mitos atau fakta: pepaya dan manfaatnya bagi kesehatan pencernaan                            radarlebong.bacakoran.co- di antara beragam buah dan sayuran yang bisa kita konsumsi, mungkin masih banyak yang belum tahu mana yang baik dimakan dan mana yang sebaiknya dihindari.
beberapa buah sering kali dikaitkan dengan berbagai mitos yang dianggap berbahaya bagi kesehatan, sehingga banyak orang jadi enggan untuk mengonsumsinya.
namun, sebenarnya sebagian besar efek samping dari buah-buahan ini hanyalah mitos yang beredar secara turun-temurun tanpa bukti ilmiah yang kuat. salah satu buah yang sering disalahpahami adalah pepaya.
mari kita simak beberapa mitos dan fakta tentang pepaya berikut ini untuk mengetahui manfaat sebenarnya dari buah ini.
baca juga:5 khasiat air kunyit campur daun serai, bikin gula darah ambyar
1. mitos: makan daging buahnya, buang biji pepayanya
fakta: banyak orang yang membuang biji pepaya karena menganggapnya tidak sehat.
padahal, biji pepaya sebenarnya kaya akan beberapa mikronutrien penting, seperti protein dan serat, serta mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang dikenal sebagai antioksidan.
penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya berpotensi membantu menjaga kesehatan ginjal dan bahkan berperan dalam pencegahan kanker.
baca juga:3 bahan alami yang ampuh jaga kesehatan jantung anda
namun, biji pepaya sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas, karena rasa pahit dan tekstur yang mungkin tidak disukai oleh sebagian orang.
2. mitos: pepaya memiliki nilai gizi yang rendah
fakta: pepaya adalah buah yang kaya akan berbagai nutrisi penting, termasuk serat, vitamin c, folat, dan antioksidan.
dengan kandungan vitamin c yang tinggi, pepaya mampu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan terutama di masa pandemi.
selain itu, kandungan serat pada pepaya juga membantu melancarkan sistem pencernaan dan mendukung kesehatan jantung.
3. mitos: ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi pepaya
fakta: salah satu mitos yang sering didengar adalah larangan mengonsumsi pepaya bagi ibu hamil. sebenarnya, pepaya matang adalah pilihan makanan sehat dan aman bagi ibu hamil karena kaya akan nutrisi.
namun, berbeda halnya dengan pepaya mentah yang mengandung lateks dalam kadar tinggi, yang bisa memicu kontraksi rahim dan meningkatkan risiko persalinan prematur.
jadi, bagi ibu hamil, disarankan untuk mengonsumsi pepaya yang sudah matang sempurna dan menghindari pepaya mentah.
4. mitos: pepaya menyebabkan alergi
fakta: memang benar bahwa pepaya mentah mengandung lateks yang bisa menyebabkan reaksi alergi, terutama pada mereka yang memiliki alergi terhadap lateks.
gejala alergi ini meliputi gatal-gatal atau rasa tidak nyaman di mulut setelah mengonsumsi pepaya mentah.
namun, pepaya yang sudah matang biasanya aman untuk dikonsumsi dan jarang menyebabkan alergi, menjadikannya pilihan buah yang sehat dan bergizi.
5. mitos: jangan makan pepaya saat perut kosong
fakta: pepaya sebenarnya baik untuk kesehatan pencernaan, bahkan bila dimakan saat perut kosong. buah ini mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu proses pencernaan protein dan dapat meringankan gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit.
oleh karena itu, pepaya dapat menjadi pilihan sarapan sehat yang bisa dikonsumsi saat perut kosong tanpa risiko masalah pencernaan.
dengan memahami berbagai mitos dan fakta seputar pepaya, kita bisa lebih bijak dalam memilih asupan makanan.
buah pepaya tidak hanya aman dikonsumsi, tetapi juga kaya manfaat kesehatan yang bisa mendukung kebutuhan nutrisi harian.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 15 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan