5 Khasiat Belimbing yang Luar Biasa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - APAKAH Anda suka mengonsumsi belimbing? Belimbing merupakan salah satu buah yang baik untuk kesehatan tubuh.

Oleh sebab itu, tak heran bila dengan mengonsumsi belimbing bisa mendapatkan segudang manfaat kesehatan.

Kandungan gizi yang ada di dalam setiap 100 gram (g) buah belimbing, yakni Air: 90 g; energi: 36 kalori (Kal); protein: 0,4 g; lemak: 0,4 g; karbohidrat: 8,8 g; serat: 3,2 g; abu: 0,4 g; kalsium: 4 miligram (mg).

Selain itu, belimbing juga mengandung fosfor: 12 mg; zat besi: 1,1 mg; natrium: 4 mg; kalium: 130 mg; seng (zinc): 0,1 mg; beta-karoten: 29 mikrogram (mcg); karoten total: 170 mcg; vitamin B1: 0,03 mg; vitamin C: 35 mg.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menurut laman BetterHealth Channel, bahwa zat antioksidan berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.

Belimbing merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi dan kaya zat antioksidan seperti flavonoid dan fenol.

Oleh sebab itu, mengonsumsi belimbing dapat berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh.

2. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat buah belimbing salah satunya bisa membuat kadar gula darah yang terjaga.

Pasalnya, belimbing mengandung serat yang bisa membantu memperlambat penyerapan glukosa.

Sehingga, tubuh mampu mengendalikan kadar gula darah. Diet atau pola makan yang meliputi serat tak larut air manfaatnya juga bisa untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe dua.

3. Mencegah mag

Menurut penelitian dari Indonesian Journal of Global Health Research, belimbing diyakini bisa mencegah terbentuknya luka pada lambung.

Pasalnya, buah belimbing memiliki kandungan antioksidan terutama flavonoid.

Selain itu, antioksidan membantu memperkuat lapisan dalam lambung untuk mencegah timbulnya luka pada lambung.

4. Mencegah risiko penyakit jantung dan strok

Manfaat buah belimbing salah satunya menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Studi dari International Journal of Food Sciences and Nutrition melakukan penelitian terhadap kadar kolesterol pada tikus yang menerima ekstrak belimbing.

Hasilnya, kandungan di dalam belimbing dinilai efektif mengurangi kadar kolesterol yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung serta strok.

5. Membantu menurunkan berat badan

Buah belimbing merupakan pilihan yang tepat sebagai salah satu menu diet.

Sebab, belimbing mengandung kalori yang rendah, yaitu 36 kalori.

Selain itu, kandungan serat di dalam belimbing termasuk tinggi.

Dengan mengonsumsi buah ini, Anda bisa jadi lebih cepat kenyang dan tidak makan secara berlebihan. (jp)