Manfaat Buah Naga dalam Mengatur Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Sabtu , 14 Sep 2024 - 13:36

Manfaat Buah Naga dalam Mengatur Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes-foto :tangkapan layar-

manfaat buah naga dalam mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes                            radarlebong.bacakoran.co-buah naga, kaya akan antioksidan, serat, dan flavonoid, dapat membantu mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes.
konsumsi harian yang disarankan adalah 100 gram untuk menjaga kesehatan pankreas dan meningkatkan resistensi insulin.
buah naga, atau pitaya, merupakan buah yang kaya akan antioksidan dan flavonoid. kedua kandungan ini berperan penting dalam melawan stres oksidatif yang sering dialami oleh penderita diabetes.
stres oksidatif ini dapat menyebabkan kerusakan pada pankreas, organ vital yang mengatur produksi insulin dalam tubuh.
baca juga:cara menanam pepaya untuk pemula yang mudah dan efektif
antioksidan dalam buah naga membantu melindungi sel beta pankreas, yang berfungsi memproduksi insulin, dari kerusakan akibat radikal bebas.
-serat dan vitamin
selain itu, buah naga juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
serat ini berfungsi memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah, sehingga mengurangi risiko lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
baca juga:sebelum membeli, ini dia keunggulan dari suzuki new carry pick up
buah ini juga mengandung vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, seperti vitamin c, magnesium, dan kalsium.
indeks glikemik rendah untuk penderita diabetes
buah naga dikenal sebagai buah dengan indeks glikemik (gi) yang rendah, dengan nilai gi antara 48-52.
ini berarti mengonsumsi buah naga dalam jumlah moderat tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan, menjadikannya pilihan yang aman dan sehat bagi penderita diabetes.
baca juga:khasiat gaib air cucian beras yang wajib diketahui
menurut dr. pavithra n raj, konsumsi buah naga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah ketika dimakan dengan takaran yang tepat.
-pengaruh pada pankreas dan insulin
penelitian menunjukkan bahwa buah naga memiliki potensi untuk meningkatkan resistensi insulin, berkat kandungan betasianin yang ditemukan pada kulitnya.
betasianin ini membantu tubuh mengatur produksi dan penggunaan insulin dengan lebih efektif.
penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal *plos one* juga mendukung temuan bahwa buah naga dapat membantu menjaga kesehatan pankreas, terutama dalam regenerasi sel beta pankreas yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin.
-efek anti-diabetes dalam penelitian
studi pada hewan menunjukkan bahwa buah naga memiliki efek anti-diabetes yang signifikan. selain membantu regenerasi sel beta pankreas, buah naga juga mengurangi resistensi terhadap fibroblast growth factor-21 (fgf-21), hormon yang terlibat dalam regulasi fungsi metabolik.
dengan mengurangi resistensi terhadap fgf-21, tubuh dapat mengelola gula darah lebih baik, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
-konsumsi harian yang disarankan
untuk penderita diabetes, disarankan untuk mengonsumsi buah naga dalam porsi yang terkontrol, yaitu tidak lebih dari 100 gram per hari.
satu porsi buah naga seberat 100 gram menyediakan sekitar 60 kalori, yang cukup rendah untuk membantu menjaga berat badan.
mengonsumsi buah naga secara moderat juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor penting dalam pengelolaan diabetes.
- kombinasi dengan buah lain
dr. pavithra juga menyarankan bahwa buah naga dapat dikombinasikan dengan buah lain dalam porsi yang lebih kecil, sekitar 50 gram, untuk menjaga variasi nutrisi tanpa meningkatkan risiko lonjakan gula darah.
- potensi efek samping
meski buah naga umumnya aman dikonsumsi, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi. gejala yang muncul meliputi pembengkakan lidah, iritasi, atau gatal pada lidah.
penderita yang alergi terhadap buah ini disarankan untuk menghindarinya dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala tersebut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan