Manfaat Buah Naga dalam Mengatur Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes

BACA JUGA:Khasiat Gaib Air Cucian Beras yang Wajib Diketahui

Menurut Dr. Pavithra N Raj, konsumsi buah naga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah ketika dimakan dengan takaran yang tepat.

-Pengaruh pada Pankreas dan Insulin

Penelitian menunjukkan bahwa buah naga memiliki potensi untuk meningkatkan resistensi insulin, berkat kandungan betasianin yang ditemukan pada kulitnya.

Betasianin ini membantu tubuh mengatur produksi dan penggunaan insulin dengan lebih efektif.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal *PLoS One* juga mendukung temuan bahwa buah naga dapat membantu menjaga kesehatan pankreas, terutama dalam regenerasi sel beta pankreas yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin.

-Efek Anti-Diabetes dalam Penelitian

Studi pada hewan menunjukkan bahwa buah naga memiliki efek anti-diabetes yang signifikan. Selain membantu regenerasi sel beta pankreas, buah naga juga mengurangi resistensi terhadap fibroblast growth factor-21 (FGF-21), hormon yang terlibat dalam regulasi fungsi metabolik.

Dengan mengurangi resistensi terhadap FGF-21, tubuh dapat mengelola gula darah lebih baik, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

-Konsumsi Harian yang Disarankan

Untuk penderita diabetes, disarankan untuk mengonsumsi buah naga dalam porsi yang terkontrol, yaitu tidak lebih dari 100 gram per hari.

Satu porsi buah naga seberat 100 gram menyediakan sekitar 60 kalori, yang cukup rendah untuk membantu menjaga berat badan.

Mengonsumsi buah naga secara moderat juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor penting dalam pengelolaan diabetes.

- Kombinasi dengan Buah Lain

Dr. Pavithra juga menyarankan bahwa buah naga dapat dikombinasikan dengan buah lain dalam porsi yang lebih kecil, sekitar 50 gram, untuk menjaga variasi nutrisi tanpa meningkatkan risiko lonjakan gula darah.