Bantu Tingkatkan Daya Ingat, Konsumsi Buah-Buahan Ini Biar Tidak Pikun

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 11 Sep 2024 - 16:04

Bantu Tingkatkan Daya Ingat, Konsumsi Buah-Buahan Ini Biar Tidak Pikun-foto :tangkapan layar-

bantu tingkatkan daya ingat, konsumsi buah-buahan ini biar tidak pikun                            radarlebong.bacakoran.co-tingkatkan daya ingat dengan mengonsumsi buah-buahan kaya nutrisi seperti
blueberry, pisang, jeruk, apel, dan semangka.
temukan manfaatnya untuk kesehatan otak dan cegah penurunan fungsi kognitif.
berikut ini buah-buahan yang baik untuk otak biar tidak pikun
baca juga:6 bahaya minum teh hijau berlebihan, penderita penyakit ini harus waspada
-blueberry
blueberry mengandung antosianin, senyawa yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
kandungan ini berperan penting dalam melawan stres oksidatif dan peradangan, dua faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan otak. '
dengan rutin mengonsumsi blueberry, kemampuan otak untuk mengatasi stres meningkat, sehingga daya ingat pun dapat terjaga lebih baik.
baca juga:4 buah kering yang tidak baik untuk pencernaan
-pisang
pisang kaya akan triptofan, asam amino yang berperan dalam produksi melatonin dan serotonin. melatonin membantu dalam siklus tidur yang baik, sementara serotonin dapat meningkatkan kapasitas memori otak.
dengan mengonsumsi pisang, kesehatan otak, termasuk kemampuan daya ingat, dapat terpelihara dengan baik.
-jeruk
jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin c. vitamin ini tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu mengurangi risiko penurunan fungsi otak.
vitamin c dalam jeruk membantu mengatur dopamin di otak, yang berpengaruh pada memori, perhatian, motivasi, dan suasana hati.
-apel
apel mengandung quercetin, sejenis flavonoid polifenol yang berperan penting dalam melindungi sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.
dengan mengonsumsi apel, anda dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan daya ingat.
-semangka
semangka mengandung likopen, senyawa antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel otak.
selain menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, likopen dalam semangka juga berperan dalam meningkatkan daya ingat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan