Cegah Penyakit Jantung dengan Rutin Mengonsumsi 3 Buah Ini

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - JANTUNG merupakan salah satu organ tubuh penting yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Namun, pola gaya hidup yang tidak sehat bisa membuat seseorang rentan terserang penyakit jantung.

Penyakit jantung itu sendiri merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia.

Oleh karena itu, Anda tentu harus menjaga kesehatan jantung.

Menjaga kesehatan jantung bisa Anda lakukan dengan beberapa cara.

Mulai dari rutin olahraga, menghindari stres, istirahat yang cukup, hingga mengonsumsi berbagai makanan sehat.

Anda juga bisa menjaga kesehatan jantung dengan mengonsumsi beberapa buah ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Apel

Ada yang mengatakan satu buah apel sehari bisa menjauhkan kamu dari dokter.

Hal ini benar adanya, mengingat begitu banyak kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel.

Di dalam apel, terdapat serat larut yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

Selain itu, apel juga mengandung flavonoid, senyawa dengan efek antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Flavonoid ini banyak ditemukan di kulit apel.
2. Buah beri

Buah berikutnya yang bermanfaat untuk jantung adalah kelompok beri, seperti stroberi, rasberi, bluberi, serta blackberry.

Di balik cita rasanya yang manis dan asam, beri menyimpan berbagai khasiat untuk kesehatan, termasuk untuk jantung.

Buah-buahan kelompok beri diperkaya dengan antioksidan dan serat yang tinggi sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Jeruk

Satu lagi buah yang memiliki potensi menyehatkan jantung adalah jeruk.

Jeruk adalah sumber kalium yang baik. Dengan asupan kalium yang cukup, tekanan darah Anda dapat menurun sehingga peluang terkena penyakit jantung berkurang. (jp)