Jaga Kesehatan Gigi dengan Rutin Mengonsumsi 3 Buah Ini

ANDA pasti kagum melihat orang yang memiliki gigi putih, sehat, dan rapi. Menjaga kesehatan gigi wajib Anda lakukan. Hal ini karena gigi berfungsi untuk menghancurkan makanan yang Anda kamu konsumsi, dan lainnya.

Namun, jarang menyikat gigi dan mengonsumsi berbagai makanan manis, serta minuman kafein bisa menyebabkan gigi rusak, bahkan bolong. Buah dan sayur merupakan makanan yang kaya akan berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.

Namun tahukah Anda, buah-buahan tertentu bahkan bisa merusak gigi karena serangan asam atau kelebihan gula. Namun, ada beberapa buah yang meningkatkan kesehatan mulut Anda secara keseluruhan, dan rasanya lezat.

Dengan menambahkan buah-buahan ini ke dalam makanan Anda, kamu bisa meningkatkan kesehatan mulut Anda, seperti dikutip laman Friscominimolars.com.
1. Apel
Mengonsumsi apel bisa membantu membersihkan gigi serta melawan bau mulut.

Kandungan berserat pada apel membersihkan gigi dengan berperan sebagai sikat gigi dan membersihkan plak dari gigi, serta menghilangkan sisa-sisa makanan lainnya. 

Keasaman dalam apel membantu membunuh bakteri jahat yang menyebabkan bau mulut. Pastikan mengonsumsi kulit apel, karena apel kaya akan serat yang menyehatkan mulut yang membantu menjaga kebersihan gigi dan gusi.

2. Kiwi
Kiwi sering disalahartikan sebagai buah jeruk, padahal sebenarnya dianggap sebagai buah beri.

Kiwi memiliki kandungan serat dan kaya akan kalsium, yang merupakan mineral super untuk gigi. Kalsium menetralkan asam yang merusak dan membantu meningkatkan pertahanan enamel Anda.

3. Stroberi
Buah beri berserat lainnya, stroberi, bagus untuk gigi dan gusi. Stroberi mengandung vitamin C, yang membantu tubuh Anda memproduksi kolagen, protein penting untuk menjaga kekuatan gusi kamu.

Setengah cangkir stroberi, antara 4 dan 6 buah beri akan memberi Anda sekitar 70 persen kebutuhan vitamin C harian kamu. (jp)