RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Temukan 5 makanan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, seperti kayu manis, cengkeh, jahe, kunyit, dan okra.
Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah
-Kayu Manis
Kayu manis dikenal memiliki manfaat untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Ini dapat dikonsumsi dengan cara diseduh atau dimasukkan ke dalam berbagai hidangan. Kayu manis bisa digunakan dalam bentuk batang atau bubuk.
BACA JUGA:3 Manfaat Ketumbar yang Luar Biasa, Bikin Jantung Bahagia
Untuk menyiapkannya, rebus potongan kayu manis dalam air mendidih selama 5-10 menit, kemudian saring dan minum. Untuk menambah rasa, bisa ditambahkan sedikit susu cair, namun hindari susu kental manis yang tinggi gula.
-Cengkeh
Cengkeh juga terbukti bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Cengkeh dapat ditambahkan ke dalam minuman hangat seperti teh atau direbus bersama kayu manis untuk mendapatkan manfaat tambahan.
Cengkeh dapat digunakan dalam bentuk bubuk atau utuh, dan sebaiknya digunakan secukupnya.
BACA JUGA:5 Minuman Lezat yang Ampuh Atasi Stres dengan Mudah
-Jahe
Jahe merupakan bahan yang sangat baik untuk mengurangi peradangan dan menurunkan kadar gula darah. Jahe dapat diparut atau dipotong tipis, kemudian dimasukkan ke dalam minuman hangat. Jahe juga dapat ditambahkan ke dalam teh biasa atau dicampurkan dengan bahan-bahan lain seperti kayu manis.
-Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan gula darah. Kunyit biasanya digunakan dalam bentuk bubuk atau dibuat menjadi minuman. Jika menggunakan kunyit dalam minuman, hindari menambah gula atau gunakan gula khusus untuk penderita diabetes.
-Okra