Manfaat Smoothie Alpukat, Kanker Bakalan Ogah Mendekat

American Heart Association mengakui alpukat sebagai makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) karena kandungan asam lemak tak jenuh tunggalnya yang tinggi, terutama asam oleat.

Asam oleat dianggap sebagai lemak "baik" yang bisa menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik).

Asam lemak omega-3 dalam alpukat membantu mengatur kolesterol baik dan jahat, sehingga meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi alpukat secara teratur bisa mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan rasio kolesterol total/HDL, sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk mengelola kadar kolesterol.