Coba 4 Makanan Ajaib Ini untuk Rambut, Kulit, dan Kuku Sehat Maksimal

Mengandung lemak tak jenuh, serta vitamin A, C, dan E yang menyokong kelembapan kulit, produksi kolagen, dan perlindungan terhadap kerusakan akibat polusi dan sinar matahari.

5. Telur

Sumber protein lengkap dengan semua asam amino esensial, telur penting untuk pembentukan keratin.

Selain itu, kandungan biotin-nya ikut mencegah rambut rontok dan kuku rapuh.

6. Sayuran Berdaun Hijau Tua

Bayam, kale, dan lobak Swiss kaya vitamin A, C, dan zat besi.

Zat besi membantu pengangkutan oksigen ke kulit kepala untuk pertumbuhan rambut, sedangkan vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen.