4. Meningkatkan Produktivitas
Vincent Walsh, seorang neurologis dari University College London, menyebutkan bahwa tidur siang adalah waktu terbaik untuk mengistirahatkan otak sejenak.
Menurutnya, kebiasaan menumpuk tidur di malam hari dan melewatkan tidur siang adalah sebuah kebiasaan buruk yang seharusnya dihindari.
5. Menurunkan Tingkat Stres
Manfaat tidur siang selanjutnya ialah bisa menurunkan tingkat stres.
Menurut sebuah studi pada tahun 2012, diketahui bahwa tidur siang bisa meminimalisir hormon stres akibat kekurangan tidur di hari sebelumnya.
Meskipun tak bisa menghilangkan stres, tidur siang sebentar bisa membantu mengendalikan hormon stres menjadi lebih baik.
6. Meningkatkan Kewaspadaan
Menurut sebuah studi di NASA, diketahui bahwa tidur siang 40 menit bisa meningkatkan kewaspadaan hingga 100 persen.
Bahkan, 20 menit tidur siang jauh lebih efektif untuk meningkatkan kewaspadaan dibandingkan 200 mg kafein ataupun olahraga.