3 Makanan Sumber Retinol Alami Untuk Mencegah Penuaan Kulit

Satu porsi mangga denagn berat sekitar 165 gram mengandung 89 mikrogram Retinol Activity Equivalents (RAE), atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian.

Kandungan ini membantu regenerasi kulit, mempertahankan kelembapan, dan mengurangi munculnya kerutan.

3. Pepaya

Pepaya telah dikenal karena manfaatnya yang baik untuk pencernaan dan kesehatan kulit.

Satu porsi pepaya dengan berat 165 gram mengandung 78 mikrogram RAE, atau sekitar 9 persen dari kebutuhan Vitamin A harian.

Pepaya tidak hanya mencegah penuaan dini, tetapi juga membantu menjaga kulit tetap halus dan bercahaya.