5 Jenis Olahraga untuk Redakan Nyeri Sendi

Persendian di leher juga menjadi sasaran bila kamu mengalami nyeri sendi.

Maka dari itu, untuk mencegah sendi-sendi leher semakin kaku, kamu harus membiasakan diri untuk meregangkan leher.

Kamu bisa melakukannya dengan memutar kepala dari kanan ke kiri kemudian sebaliknya dan lakukan beberapa kali.

Selain itu, bisa memiringkan leher ke kanan maupun ke kiri setelah itu tahan posisi tersebut dalam beberapa detik.

5. Yoga

Ada beberapa pose atau gerakan yang baik untuk mencegah gejala nyeri sendi kambuh.

Misalnya pose kobra, yang dilakukan dengan pose telungkup kemudian angkat pelan-pelan kepala serta tubuh bagian atas, menyerupai ular kobra yang sedang marah. (jp)