JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MEMILIKI berat badan berlebih meningkatkan risiko Anda terserang berbagai penyakit. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, makanan cepat saji, dan meningkatnya tingkat stres telah menyebabkan makin banyak orang mengalami obesitas.
Penyakit ini telah menjadi masalah kesehatan yang signifikan dan memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Sementara beberapa orang melakukan olahraga, yang lain mencoba menurunkan berat badan melalui diet.
Di tengah meningkatnya masalah ini, pentingnya sarapan yang sehat tidak bisa dilebih-lebihkan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Smoothie
Jika ingin mencoba menurunkan berat badan, kamu bisa memulai hari dengan smoothie. Sering kali ada kesulitan dalam makan sesuatu di pagi hari.
Dalam situasi seperti ini, jika di pagi hari mencari sesuatu yang mudah disiapkan dan juga menyehatkan, maka kamu bisa mencoba smoothie yang terbuat dari buah-buahan, kacang-kacangan, sayur mayur, dan susu.
2. Salad buah
Jika kamu sedang mencari sarapan yang baik untuk menurunkan berat badan sekaligus kesehatan, cobalah salad buah.
Makan ini di pagi hari akan memberikan energi sepanjang hari dan kamu akan merasa segar.
Untuk membuatnya, kamu hanya perlu memotong buah-buahan yang berbeda, mencampurkan chaat masala ke dalamnya dan memakannya.
3. Keju cottage
Kamu juga bisa mengonsumsi keju cottage ke dalam menu sarapan untuk menurunkan berat badan.
Keju cottage mengandung rendah lemak dan tinggi protein yang terbukti menjadi pilihan sarapan yang baik.