Sering Mengantuk dan Gampang Lemah? Ternyata Kekurangan 3 Vitamin Ini

Kalau tubuh kekurangan zat besi, suplai oksigen jadi berkurang, sehingga otak dan otot nggak mendapatkan “bahan bakar” yang cukup.

Akibatnya, tubuh jadi mudah lelah, sering mengantuk, dan terasa lemas meskipun kamu sudah cukup istirahat.

Selain mengantuk dan lemas, kekurangan zat besi biasanya juga ditandai dengan wajah pucat, sering pusing saat berdiri atau bangun tiba-tiba, dan napas yang pendek meskipun tidak banyak bergerak.

Jika kamu merasakan gejala seperti ini, coba perhatikan pola makanmu dan pastikan asupan zat besi dari makanan seperti daging merah, bayam, kacang-kacangan, atau pertimbangkan suplemen sesuai anjuran dokter.