Vitamin ini juga berperan dalam meningkatkan produksi ASI.
2. Menambah energi
Pisang mengandung karbohidrat tinggi, yakni jenis gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Karbohidrat tersebut dapat dimetabolisme dengan cepat oleh tubuh untuk menambah energi selama menyusui.
Konsumsi pisang sebelum puasa dapat menambah energi tubuh agar tak lemas.
3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Pisang termasuk buah yang aman atau tidak terlalu berbahaya bagi perut.
Buah ini juga mengandung serat yang dapat mengaktifkan usus menjadi normal, serta membantu mencegah masalah pencernaan.
4. Menghindrasi tubuh
Selama puasa, Bunda perlu memenuhi asupan cairan agar tidak mengalami dehidrasi dan mendukung produksi ASI.
Nah, makan pisang bisa jadi pilihan tepat selama bulan puasa.
Buah ini mengandung air yang tinggi serta elektrolit, sehingga dapat menghidrasi tubuh dan menjaga suplai ASI.
5. Menjaga suasana hati
Makan buah pisang juga dapat menunjang kesehatan mental lho.
Pisang mengandung triptofan, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi pasca persalinan.