Oleh karena itu, bahkan mengubah posisi tidur atau bahkan bantal Anda dapat berdampak besar pada serangan vertigo Anda. Untuk rekomendasi bantal Anda, gunakan yang keras jika kamu tidur miring.
Dengan cara ini, leher Anda bisa tertopang saat kamu tidur. Jangan menopang kepala terlalu tinggi saat Anda tidur karena bisa membuat leher kamu tegang.
6. Mengelola Stres
Stres dapat memicu episode vertigo. Beberapa orang mungkin tidak melihat hubungan stres mental dengan episode vertigo, tetapi keduanya memang ada hubungannya.
Stres yang berlebihan bisa memicu kondisi yang menyebabkan vertigo. Ini termasuk migrain. Jadi, melakukan aktivitas untuk membantu Anda mengelola tingkat stres bisa membantu mengatasi vertigo.
Berolahraga, dipijat, atau melakukan hobi yang bisa menurunkan tingkat stres juga mengurangi intensitas dan frekuensi serangan vertigo. (jp)