Dengan sekitar 6 gram protein per butir telur, kopi telur dapat membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh sambil menikmati rasa kopi yang khas.
3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin dan mineral dalam telur, seperti vitamin A, D, biotin, serta asam lemak omega-3, sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin A mendukung regenerasi kulit, sementara biotin membantu pertumbuhan rambut yang lebih sehat.
Kombinasi kopi dan telur ini juga menawarkan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Telur kaya akan asam amino yang membantu memperbaiki jaringan usus dan mendukung proses pencernaan. Kopi sendiri juga dikenal dapat merangsang pergerakan usus, sehingga kombinasi ini berpotensi mengatasi masalah seperti sembelit. Namun, penting untuk mengonsumsi kopi telur secara bijak agar manfaatnya optimal.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Kopi telur dapat menjadi asupan yang baik untuk mendukung fungsi otak. Kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori, konsentrasi, dan kewaspadaan, sedangkan kolin dalam telur berperan penting dalam pembentukan neurotransmitter yang mendukung kesehatan sistem saraf.
Kombinasi ini sangat cocok bagi mereka yang membutuhkan konsentrasi tinggi, seperti saat belajar atau bekerja.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Telur mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
Kopi, dengan antioksidannya, juga melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Menggabungkan kedua bahan ini dalam satu minuman dapat memberikan manfaat ganda bagi kesehatan kardiovaskular Anda.
7. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Kopi telur dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan suasana hati. Kafein membantu meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, hormon yang memberikan rasa bahagia.
Selain itu, tryptophan dalam telur juga mendukung produksi serotonin, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Kopi telur adalah perpaduan sempurna antara rasa dan manfaat kesehatan. Dengan berbagai keunggulan nutrisi yang ditawarkannya, minuman ini bisa menjadi alternatif sehat untuk menemani aktivitas harian Anda.