10 Minuman Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak, Ampuh Lawan Pikun
10 Minuman Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak, Ampuh Lawan Pikun-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com - Menjaga kesehatan otak sama pentingnya dengan merawat tubuh. Fungsi kognitif seperti daya ingat, konsentrasi, hingga ketajaman berpikir dapat dipengaruhi oleh gaya hidup, pola makan, dan jenis asupan yang kita konsumsi setiap hari.
Menariknya, beberapa jenis minuman ternyata dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak dan mencegah pikun, termasuk Alzheimer dan demensia.
Melansir dari WebMD dan Healthline, sejumlah minuman kaya nutrisi, antioksidan, serta senyawa alami memiliki manfaat luar biasa bagi otak.
Salah satunya adalah kopi, yang mengandung kafein untuk meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Konsumsi kopi dalam jumlah wajar secara rutin bahkan dikaitkan dengan penurunan risiko stroke dan Alzheimer.
BACA JUGA:Cara Budidaya Bawang Daun di Rumah Agar Panen Melimpah
Selain itu, teh hijau mengandung kombinasi unik antara kafein, L-theanine, dan EGCG. Kombinasi ini mampu memberikan efek tenang namun tetap fokus, sehingga baik untuk memperkuat daya ingat dan menurunkan stres.
Sementara itu, jus buah beri seperti blueberry dan stroberi kaya antioksidan yang melindungi sel otak dari stres oksidatif dan memperkuat memori.
Beberapa minuman lainnya yang tak kalah bermanfaat adalah kombucha, jus jeruk, smoothie sayuran hijau, susu kunyit (golden milk), teh kunyit, jus bit, dan cokelat panas.
Semuanya memiliki kandungan seperti folat, kurkumin, vitamin C, nitrat, dan flavonoid yang membantu memperbaiki, melindungi, serta merangsang fungsi-fungsi penting dalam otak.
Mengonsumsi minuman-minuman ini secara rutin, disertai gaya hidup sehat dan pola makan bergizi seimbang, bisa menjadi cara alami untuk menjaga otak tetap tajam dan berfungsi optimal hingga usia lanjut.
- Tag
- Share
-
-
