penuaan.
Jangan terlalu banyak minum air tebu.
Jus tebu membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Namun perlu diingat
bahwa minuman ini banyak mengandung gula.
Satu cangkir air tebu mengandung 50 gram gula pasir, kira-kira setara
dengan 5 sendok makan.
Batas konsumsi gula harian yang disarankan adalah 54 gram atau setara
dengan 5 sendok makan.
Jika Anda rutin mengonsumsi gula di atas batas tersebut, risiko terjadinya obesitas (kegemukan) dan diabetes bisa meningkat.
Seperti minuman manis pada umumnya, air tebu juga tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.
Meski air tebu memiliki GI rendah, penderita diabetes dan orang yang Berisiko tinggi terkena diabetes sebaiknya menghindari minuman ini.
Jika Anda tidak menderita diabetes, Anda bisa minum air tebu sesekali. Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.