JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - JAHE merupakan slaah satu herbal populer yang telah lama diketahui bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Untuk mendapatkan manfaat jahe, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk air rebusan.
Ada banyak manfaat minum air jahe di pagi hari yang mungkin mengejutkan siapa pun.
Air jahe mungkin merupakan obat alami yang mudah dibuat yang mungkin dicari orang, baik untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kekebalan tubuh, atau memperbaiki pencernaan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Membantu meningkatkan sistem pencernaan
Jahe telah lama dikenal karena kemampuannya untuk membantu pencernaan.
Minum air jahe saat perut kosong membantu meningkatkan sistem pencernaan sepanjang hari.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology menyoroti bahwa jahe secara signifikan meningkatkan pengosongan lambung, yang berarti membantu makanan bergerak dari lambung ke usus halus lebih cepat.
Hal ini bisa mencegah ketidaknyamanan dan kembung, membuat proses pencernaan lebih lancar dan lebih efisien.
Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol dan shogaol, yang memiliki sifat antiinflamasi yang bisa menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi gejala gangguan pencernaan dan mual.
Dengan meningkatkan pencernaan yang sehat, air jahe membantu memastikan menyerap nutrisi dari makanan dengan lebih efektif.
2. Bantuan alami untuk menurunkan berat badan
Jika ada yang ingin mengurangi beberapa kilogram berat badan, air jahe bisa menjadi sahabat baru mereka.
Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jahe bisa meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan termogenesis, yaitu proses pembakaran kalori oleh tubuh untuk menghasilkan panas.
Minum air jahe saat perut kosong bisa membantu memulai metabolisme, yang membantu upaya penurunan berat badan.
Jahe juga membantu mengendalikan nafsu makan, yang bisa mencegah makan berlebihan sepanjang hari.
Sebuah penelitian di Metabolism Journal menemukan bahwa konsumsi jahe bisa mengurangi rasa lapar, sehingga lebih mudah untuk menjalankan rencana makan yang sehat.
Tindakan ganda untuk meningkatkan metabolisme dan mengendalikan nafsu makan ini bisa sangat efektif dalam mendukung penurunan berat badan.
3. Memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh
Memulai hari dengan air jahe bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara signifikan.
Jahe kaya akan antioksidan, yang membantu menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine, antioksidan ini memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap penyakit kronis. (jp)
Kategori :