RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Menjaga kesehatan otak menjadi kebutuhan penting di tengah tuntutan kehidupan yang semakin tinggi.
Salah satu cara alami untuk meningkatkan daya ingat adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisi.
Berikut lima buah yang bermanfaat bagi daya ingat, serta alasan mengapa buah-buahan ini penting bagi kesehatan
otak.
BACA JUGA:5 Teh Herbal Ini Aman Anda Konsumsi Saat Perut Kosong di Pagi Hari
1. Blueberry: Antioksidan Tinggi untuk Otak
Blueberry kaya akan antosianin, senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat bagi otak. Kandungan ini membantu melindungi otak dari radikal bebas yang bisa menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel otak.
Mengonsumsi blueberry secara teratur juga dapat membantu memperlambat penurunan kognitif dan
meningkatkan fungsi memori.
BACA JUGA:Ini Cara Efektif Mengatasi Gondongan pada Anak!
2. Pisang: Triptofan untuk Memori dan Mood
Pisang mengandung triptofan, asam amino penting yang membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin, dua hormon yang berperan besar dalam mengatur suasana hati dan kualitas tidur.
Serotonin juga membantu memperkuat daya ingat dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.
Menyertakan pisang dalam pola makan sehari-hari bisa menjadi pilihan tepat untuk menjaga keseimbangan mental dan memori.
3. Jeruk: Vitamin C untuk Daya Ingat