Berjemur di Pagi Hari! Cara Sederhana Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Pikiran

BACA JUGA:5 Khasiat Sirsak yang Tidak Terduga, Ampuh Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini

Tak kalah penting, berjemur di pagi hari juga dapat membantu memperbaiki kondisi kulit.

Sinar matahari pagi memiliki sifat antibakteri yang dapat mengurangi jerawat dan penyakit kulit lainnya seperti eksim.

Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan terapi berjemur, terutama jika Anda memiliki kondisi kulit tertentu.

Dengan melakukan aktivitas ini secara rutin, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat fisik, tetapi juga kesehatan mental yang lebih baik.

Pastikan untuk berjemur pada waktu yang tepat, antara pukul 08.00–10.00, selama 15–20 menit, sambil tetap melindungi kulit dengan sunscreen.