RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit dan nutrisi, baik untuk hidrasi, pemulihan otot, dan kesehatan secara keseluruhan.
Temukan manfaat, kandungan nutrisi, dan siapa yang sebaiknya mengonsumsi air kelapa dalam artikel ini.
Apa itu Air Kelapa?
Air kelapa adalah minuman alami yang berasal dari buah kelapa, yang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan.
BACA JUGA:Gejala Kekurangan Vitamin D yang Harus Diwaspadai
Mengandung elektrolit alami yang penting, air kelapa dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Kandungan Nutrisi Air Kelapa
Air kelapa dikenal kaya akan elektrolit seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium.
BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Tulang di Usia Lanjut
Berikut adalah rincian kandungan nutrisi dalam satu cangkir air kelapa 100%:
- Kalori: 44
- Lemak: 0 gram
- Natrium:64 miligram
- Karbohidrat: 10.4 gram
- Serat: 0 gram