Hal ini menghasilkan peningkatan daya tahan dan efisiensi selama aktivitas fisik yang berkelanjutan.
Selain itu, kafein juga dapat mengurangi persepsi kelelahan selama latihan intensif, membantu atlet mempertahankan kinerja mereka pada level tinggi lebih lama. Efek ergogenik kafein telah banyak dipelajari dan sering digunakan dalam dunia olahraga untuk meningkatkan performa atlet.
7. Mendukung Metabolisme
Kafein dalam kopi dapat mempengaruhi metabolisme basal tubuh dengan meningkatkan laju metabolisme sebesar 3% hingga 11%.
Hal ini terjadi karena kafein meningkatkan penggunaan energi oleh tubuh, terutama melalui proses termogenesis. Peningkatan metabolisme ini dapat membantu dalam pembakaran kalori dan pengelolaan berat badan.
Namun, efek ini dapat bervariasi antar individu, tergantung pada tingkat toleransi terhadap kafein, pola makan, dan aktivitas fisik. Konsumsi kopi tanpa gula sebagai bagian dari gaya hidup sehat dapat mendukung upaya mempertahankan berat badan yang seimbang dan meningkatkan kesehatan metabolik secara keseluruhan.
Minum kopi tanpa gula dengan bijak dan dalam jumlah moderat dapat menjadi tambahan berharga dalam gaya hidup sehat.
Antioksidan alaminya membantu melawan radikal bebas, sementara kafein memberikan dorongan yang diperlukan untuk menjaga produktivitas dan kesehatan mental sepanjang hari.
Dengan memilih kopi tanpa gula, Anda dapat menikmati sensasi rasa yang autentik sambil mendukung kesejahteraan jangka panjang.