3. Mengandung Antioksidan
Kopi mengandung berbagai jenis antioksidan yang kuat, seperti asam klorogenat dan polifenol. Antioksidan ini berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan sel.
Stres oksidatif terkait dengan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
Minum kopi tanpa gula memungkinkan tubuh menyerap antioksidan ini tanpa gangguan dari gula tambahan yang bisa mengurangi efektivitasnya.
Konsumsi rutin kopi tanpa gula dapat memberikan perlindungan antioksidan yang signifikan bagi tubuh, membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.
4. Penurunan Risiko Penyakit
Minum kopi tanpa gula telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2.
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur metabolisme glukosa, yang penting untuk mencegah perkembangan diabetes.
Selain itu, kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Parkinson.
Senyawa kafein dan antioksidan dalam kopi diyakini memiliki efek protektif terhadap sistem saraf, mengurangi risiko kerusakan sel-sel otak terkait penyakit ini.
Studi lain menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara moderat dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung, berkat antioksidan dalam kopi yang membantu memperbaiki fungsi endotelial, mengurangi peradangan, dan mengontrol kolesterol.
5. Perbaikan Mood
Kafein dalam kopi dapat memberikan manfaat psikologis dengan meningkatkan mood dan perasaan kesenangan. Kafein merangsang produksi neurotransmitter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin di otak, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kelelahan mental.
Minum kopi tanpa gula menjadi cara efektif untuk meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi tanpa tambahan kalori dari gula.
6. Meningkatkan Performa Fisik
Kafein dalam kopi juga telah terbukti dapat meningkatkan performa fisik. Kafein mempengaruhi sistem saraf dan otot dengan meningkatkan penggunaan lemak sebagai sumber energi, sehingga menghemat cadangan glikogen otot.