Biji bunga matahari atau kuaci mengandung arginin, yang berfungsi sebagai vasodilator, membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Mengonsumsi kuaci dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, terutama jika bagian dari diet yang seimbang.
Pastikan untuk memilih kuaci tanpa tambahan garam agar tidak mempengaruhi tekanan darah secara negatif.
Konsumsi Kuaci yang Tepat
Porsi konsumsi kuaci yang disarankan adalah sekitar 30 gram per hari, yang setara dengan sepertiga mangkok kecil.
Kuaci dapat dijadikan camilan sehat pada waktu-waktu tertentu seperti pagi hari atau sore hari.
Pastikan kuaci yang dikonsumsi adalah versi asli tanpa tambahan garam atau bahan pengawet lainnya.
Manfaat Lain dari Kuaci
Selain manfaat kesehatan yang telah disebutkan, kuaci juga mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Vitamin E membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Untuk manfaat maksimal, konsumsi kuaci secara teratur sebagai bagian dari diet yang seimbang.