3 Suplemen Ini Diam-diam Bisa Merugikan Kesehatan Kamu

Reporter: |

Editor: |

Senin , 17 Jun 2024 - 23:55

Banyak orang menggunakan suplemen dengan harapan pil dan bubuk kecil ini akan memberikan keuntungan menuju peningkatan kesehatan.-Foto: net-

3 suplemen ini diam-diam bisa merugikan kesehatan kamu                            radarlebong.bacakoran.co - banyak orang menggunakan suplemen dengan harapan pil dan bubuk kecil ini akan memberikan keuntungan menuju peningkatan kesehatan dan kebugaran. 
namun tidak semua suplemen dibuat sama, dan beberapa mungkin lebih merugikan daripada bermanfaat. 
meskipun suplemen membantu memperbaiki kesenjangan nutrisi, mungkin ada risiko yang harus diwaspadai. 
dilansir times of india, berikut adalah 5 suplemen populer yang dapat merugikan kesehatan. 
1. suplemen penurun berat badan 
suplemen penurun berat badan menjanjikan hasil yang cepat dan mudah, namun sering kali menimbulkan efek samping yang berbahaya. 
baca juga: 3 khasiat air mentimun campur jahe, asam urat bakalan ambrol
banyak dari produk ini mengandung campuran herbal dan stimulan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah. 
misalnya, produk yang mengandung ephedra dulunya populer tetapi dilarang oleh fda as karena dikaitkan dengan serangan jantung, stroke, dan bahkan kematian. 
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam american journal of public health menemukan bahwa suplemen penurun berat badan dikaitkan dengan peningkatan risiko kerusakan hati yang parah.
bahan-bahan seperti ekstrak teh hijau, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, dapat menjadi racun bagi hati. 
beberapa pil penurun berat badan mengandung bahan-bahan yang tidak terdaftar yang dapat menyebabkan reaksi dan komplikasi yang tidak terduga. 
2. suplemen kafein 
suplemen kafein sering digunakan untuk meningkatkan energi dan meningkatkan kinerja atletik. meskipun secangkir kopi umumnya aman, suplemen kafein dapat menyebabkan konsumsi berlebihan. 
kafein dosis tinggi dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, jantung berdebar-debar, dan dalam kasus yang ekstrim, serangan jantung. 
sebuah studi di journal of american heart association menunjukkan bahwa asupan kafein yang tinggi dapat menyebabkan fibrilasi atrium, sejenis detak jantung tidak teratur yang meningkatkan risiko stroke dan gagal jantung.
ketergantungan berlebihan pada suplemen kafein juga dapat menyebabkan ketergantungan dan gejala penarikan diri, termasuk sakit kepala dan kelelahan. 
3. suplemen kalsium 
kalsium sangat penting untuk tulang yang kuat, namun terlalu banyak kalsium dalam bentuk suplemen bisa berbahaya. asupan kalsium yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of american heart association menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kalsium dikaitkan dengan risiko lebih tinggi penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung. 
kalsium dosis tinggi (lebih dari 800 mg hingga 1.200 mg sehari) dapat menyebabkan batu ginjal. 
menurut national institutes of health (nih), mendapatkan kalsium dari sumber makanan daripada suplemen lebih disukai bagi kebanyakan orang, karena tubuh menyerapnya lebih baik dan risiko kesehatannya lebih kecil. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Selasa 18 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan