3 Suplemen Ini Diam-diam Bisa Merugikan Kesehatan Kamu
Banyak orang menggunakan suplemen dengan harapan pil dan bubuk kecil ini akan memberikan keuntungan menuju peningkatan kesehatan.-Foto: net-
Kafein dosis tinggi dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, jantung berdebar-debar, dan dalam kasus yang ekstrim, serangan jantung.
Sebuah studi di Journal of American Heart Association menunjukkan bahwa asupan kafein yang tinggi dapat menyebabkan fibrilasi atrium, sejenis detak jantung tidak teratur yang meningkatkan risiko stroke dan gagal jantung.
Ketergantungan berlebihan pada suplemen kafein juga dapat menyebabkan ketergantungan dan gejala penarikan diri, termasuk sakit kepala dan kelelahan.
3. Suplemen kalsium
Kalsium sangat penting untuk tulang yang kuat, namun terlalu banyak kalsium dalam bentuk suplemen bisa berbahaya. Asupan kalsium yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kalsium dikaitkan dengan risiko lebih tinggi penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung.
Kalsium dosis tinggi (lebih dari 800 mg hingga 1.200 mg sehari) dapat menyebabkan batu ginjal.
Menurut National Institutes of Health (NIH), mendapatkan kalsium dari sumber makanan daripada suplemen lebih disukai bagi kebanyakan orang, karena tubuh menyerapnya lebih baik dan risiko kesehatannya lebih kecil. (*)
- Tag
- Share
-
-
