Tak Hanya Kopi, Ini 5 Minuman yang Bisa Hilangkan Ngantuk

Reporter: Reni Apriani |

Editor: Reni Apriani |

Selasa , 21 May 2024 - 11:56

ilustrasi minuman penghilang rasa ngantuk selain kopi-foto :tangkapan layar-

tak hanya kopi, ini 5 minuman yang bisa hilangkan ngantuk                            radarlebong.bacakoran.co -kopi memang identik dengan kafeinnya yang mampu membangkitkan semangat dan melawan rasa kantuk.
namun, konsumsi kopi berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
bagi kamu yang mencari alternatif minuman penghilang kantuk yang lebih sehat dan alami, tak perlu khawatir!
berikut beberapa pilihan minuman yang bisa kamu coba:
baca juga:cara menghilangkan ngantuk dalam 2 detik tanpa kopi
1. air putih dingin
sering kali, rasa kantuk muncul akibat dehidrasi. minum air putih dingin di pagi hari setelah bangun tidur dapat membantu rehidrasi tubuh dan mengembalikan kesegaran.
2. smoothies sayuran
sayuran hijau seperti kale dan bayam kaya akan zat besi dan vitamin b yang berperan penting dalam meningkatkan energi tubuh.
baca juga:wajah bakalan terlihat awet muda dengan menggunakan 5 bahan alami ini
buatlah smoothies dengan mencampurkan sayuran hijau dan buah-buahan favoritmu untuk mendapatkan rasa yang lezat dan menyegarkan.
3. kakao atau coklat panas
kakao atau coklat panas mengandung theobromine, stimulan sistem saraf pusat yang lebih ringan dibandingkan kafein.
minuman ini dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan tanpa efek samping yang berlebihan.
4. teh hijau
secangkir teh hijau di pagi hari dapat menjadi pilihan tepat untuk memulai aktivitasmu.
kandungan l-theanine dalam teh hijau membantu meningkatkan fungsi otak dan memori, serta membakar kalori lebih banyak.
5. teh mint
aroma menyegarkan dari teh mint dapat membantu mengaktifkan otak dan meningkatkan fokus.
teh mint juga memiliki efek antibakteri dan antiinflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan.
tips tambahan:
hindari konsumsi minuman manis dan bersoda, karena gula dapat memberikan energi instan namun diikuti dengan rasa lelah yang lebih parah.
pastikan tidur yang cukup dan berkualitas untuk menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari rasa kantuk.
lakukan olahraga secara rutin untuk meningkatkan stamina dan energi tubuh.
dengan mencoba alternatif minuman penghilang kantuk di atas, kamu dapat tetap fokus dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari tanpa perlu khawatir dengan efek samping kafein.
menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan dan gaya hidup yang seimbang adalah kunci utama untuk melawan rasa kantuk dan meningkatkan energi.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Minggu 15 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan