Jaga Kesehatan Setelah Puasa Ramadan, Ini Tips Dinkes Lebong

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Lebong mengimbau kepada masyarakat untuk menjaga pola makan setelah puasa ramadan dan idul fitri 1445 Hijriah/2024.

Hal tersebut merupakan salah satu tips yang disampaikan Dinkes Lebong kepada masyarakat untuk jaga kesehatan setelah puasa ramadan dan iduk fitri.

Kepala Dinkes Lebong Rachman, S.KM, M.Si. menyampaikan, selain menjaga pola makan, tips dari Dinkes Lebong dalam menjaga kesehatan setelah menjalankan puasa ramadan yaitu dengan rutin berolahraga dan istirahat yang cukup.

Selain itu masyarakat juga diminta untuk memperbanyak minum air putih minimal 2 liter per hari.

Baca Juga: PMD Lebong Warning Desa Hati-hati Gunakan DD 60 Persen

"Karena semakin kita banyak minum air putih akan berdampak lebih baik bagi tubuh kita, terutama bila jumlah air yang dikonsumsi setiap harinya minimal 2 liter per hari. Sebab air putih dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh,” katanya.

Lanjutnya Rachman, jika memang ada gejala penyakit yang timbul dan dirasakan oleh masyarakat, dirinya meminta agar masyarakat untuk segera mengeceknya di fasilitas kesehatan terdekat yaitu kepuskesmas atau ke RSUD Lebong

"Jika ada gejala terkait penyakit yang dideritanya agar segera datangi pos-pos pelayanan kesehatan terdekat, hal ini agar tidak sampai terlambat ditangani," imbaunya.

Ditambahkan Rachman, tips lainnya dalam menjaga kesehatan setelah menjalankan puasa ramadan adalah perbanyak makan buah dan sayuran.

Alasannya karena buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan zat lain yang baik bagi tubuh kita.

Berbagai vitamin yang terkandung dalam buah serta serat yang ada di dalam sayuran akan meningkatkan imun tubuh kita, sehingga membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit yang berawal dari virus atau bakteri. 

Tak hanya itu, Rachman juga mengingatkan masyarakat untuk menghindari kebiasaan begadang agar tubuh tetap sehat.

Termasuk mengkonsumsi menu makanan yang bersantan secukupnya agar tubuh tetap sehat.

“Karena resiko yang ditimbulkan dari mengkonsumsi makanan berlemak lainnya secara berlebihan sangat serius, bisa terkena penyakit kolesterol tinggi hingga penyakit jantung," demikiannya. (*)