Apa itu Microsleep yang Diduga Pemicu Terjadinya Laka Maut Bus Rosalia Indah

Reporter: Reni Apriani |

Editor: Reni Apriani |

Kamis , 11 Apr 2024 - 22:11

Mengenal Bahaya Microsleep Saat Berkendara -foto :tangkapan layar-

Pencegahan Microsleep

Terdapat beberapa cara yang umum digunakan untuk mencegah microsleep. Berikut beberapa langkah pencegahan gejala microsleep saat berkendara:

Pastikan Anda memiliki sesi tidur yang memadai sebelum memulai perjalanan. Mengalokasikan waktu yang cukup untuk istirahat sebelum berkendara dapat membantu memastikan kesiapan fisik dan mental Anda.

Hindari kebiasaan begadang atau tidur kurang dari 6 jam setiap malam. Hal ini dapat meningkatkan risiko mengantuk saat mengemudi.

Atur jadwal istirahat secara teratur selama perjalanan panjang, agar Anda dapat merasa segar dan waspada sepanjang perjalanan.

Jangan mengabaikan tanda-tanda kelelahan, seperti mata terasa berat atau kepala mulai tertunduk, karena ini dapat menjadi indikasi awal dari kelelahan yang memicu microsleep.

Istirahatlah dan regangkan tangan atau leher secara berkala, minimal setiap sepersekian detik, untuk menjaga tingkat kesadaran dan perhatian Anda.

Jika merasa mengantuk, jangan ragu untuk berhenti dan menepi sejenak untuk melakukan istirahat yang diperlukan.

Selalu bermain aman dengan mengajak teman bicara atau teman ngobrol untuk menjaga kewaspadaan Anda di jalan.

Hindari konsumsi minuman yang mengganggu, terutama alkohol, selama perjalanan, karena dapat mempengaruhi kemampuan mengemudi Anda dan meningkatkan risiko kecelakaan.

Dengan memperhatikan hal-hal ini, Anda dapat meningkatkan keselamatan.(*)

apa itu microsleep yang diduga pemicu terjadinya laka maut bus rosalia indah                            radarlebong.bacakoran.co - dalam rutinitas mengemudi, sering kali pengendara mengalami microsleep yang tak terduga, menyebabkan bahaya serius di jalan raya.
fenomena ini terjadi saat pengendara, yang mungkin sudah mengantuk, secara tidak sadar memasuki periode tidur singkat.
hal ini mengancam keselamatan di jalan dan dapat menyebabkan kecelakaan fatal. artikel ini akan menjelaskan penyebab microsleep, dampaknya pada pengemudi dan kendaraan, serta strategi untuk mencegahnya.
memahami fenomena ini sangat penting bagi siapa pun yang sering mengemudi dalam kondisi kurang tidur atau lelah untuk menjaga keselamatan diri dan orang lain di jalan.
baca juga:bus rosalia indah terguling di tol batang, 7 meninggal, ini penyebabnya
definisi microsleep
microsleep adalah kondisi fisiologis di mana seseorang, yang umumnya dalam keadaan kantuk atau mengantuk secara ekstrem,
mengalami episode tertidur secara tidak sadar, yang berlangsung antara beberapa detik hingga beberapa menit.
selama microsleep, pengemudi mungkin kehilangan kesadaran akan lingkungan sekitarnya, meningkatkan risiko kecelakaan fatal saat mengemudi.
baca juga:polisi bawa 13 kantong jenazah kecelakaan tol japek, ada yang berisi potongan tubuh
meskipun terjadi dalam waktu singkat, dampaknya dapat mengakibatkan konsekuensi serius di jalan raya.
periode microsleep ini bisa sangat berbahaya, mengingat pengemudi yang tidur saat mengemudi bisa berakibat fatal bagi dirinya sendiri dan orang lain yang berada di sekitarnya.
penyebab microsleep
setelah mengenal microsleep, anda juga harus tahu penyebabnya agar tahu apa yang harus dilakukan saat hendak mengendarai kendaraan.
microsleep terjadi karena berbagai faktor, termasuk:
kekurangan tidur: kurangnya tidur berkualitas dapat menyebabkan rasa kantuk, hilangnya konsentrasi, dan memicu microsleep saat mengemudi.
gangguan tidur: gangguan tidur seperti sleep apnea atau insomnia dapat mengganggu pola tidur alami seseorang, meningkatkan risiko microsleep.
monotonitas saat mengemudi: lingkungan yang monoton atau tidak menantang saat mengemudi, seperti perjalanan yang panjang dan datar, bisa membuat pengemudi kehilangan fokus dan memicu microsleep.
konsumsi zat tertentu: konsumsi alkohol atau obat-obatan tertentu dapat mengganggu kendali dan kewaspadaan, meningkatkan risiko microsleep.
kondisi kesehatan yang mempengaruhi tidur: kondisi kesehatan seperti sleep deprivation atau gangguan tidur lainnya juga dapat menjadi faktor penyebab microsleep.
kurangnya istirahat yang cukup: tidak beristirahat dalam periode yang cukup, seperti tidak melakukan istirahat atau peregangan minimal setiap 30 menit atau setiap 30 detik saat mengemudi, dapat meningkatkan risiko terjatuh dalam microsleep.
bahaya microsleep saat berkendara
bahaya microsleep saat berkendara sangatlah nyata dan merupakan salah satu penyebab kecelakaan di jalan raya.
fenomena tidur singkat ini saat mengemudi meningkatkan risiko kecelakaan fatal karena pengemudi tidak menyadari hilangnya kesadaran mereka.
beberapa insiden kecelakaan di indonesia mengindikasikan adanya kejadian microsleep:
kecelakaan di bundaran senayan: pada 8 oktober 2023, sebuah ferrari menabrak lima kendaraan di bundaran senayan, menyebabkan dua orang terluka. diduga pengemudi mengantuk.
kecelakaan di tol pemalang: pada 20 maret 2023, mobil yang ditumpangi pebulutangkis syabda perkasa belawa mengalami kecelakaan di km 314a tol pemalang.
kecelakaan di tanah merah, bangkalan: pada bulan september 2023, terjadi kecelakaan di tanah merah, bangkalan, yang melibatkan tiga mobil, dengan enam orang terluka dan satu orang meninggal dunia. sopir diduga mengalami microsleep.
contoh kasus di atas adalah peringatan bahaya dari microsleep, sebaiknya saat lelah atau mengantuk itu datang, berhentilah untuk istirahat sebelum hilang kendali.
pencegahan microsleep
terdapat beberapa cara yang umum digunakan untuk mencegah microsleep. berikut beberapa langkah pencegahan gejala microsleep saat berkendara:
pastikan anda memiliki sesi tidur yang memadai sebelum memulai perjalanan. mengalokasikan waktu yang cukup untuk istirahat sebelum berkendara dapat membantu memastikan kesiapan fisik dan mental anda.
hindari kebiasaan begadang atau tidur kurang dari 6 jam setiap malam. hal ini dapat meningkatkan risiko mengantuk saat mengemudi.
atur jadwal istirahat secara teratur selama perjalanan panjang, agar anda dapat merasa segar dan waspada sepanjang perjalanan.
jangan mengabaikan tanda-tanda kelelahan, seperti mata terasa berat atau kepala mulai tertunduk, karena ini dapat menjadi indikasi awal dari kelelahan yang memicu microsleep.
istirahatlah dan regangkan tangan atau leher secara berkala, minimal setiap sepersekian detik, untuk menjaga tingkat kesadaran dan perhatian anda.
jika merasa mengantuk, jangan ragu untuk berhenti dan menepi sejenak untuk melakukan istirahat yang diperlukan.
selalu bermain aman dengan mengajak teman bicara atau teman ngobrol untuk menjaga kewaspadaan anda di jalan.
hindari konsumsi minuman yang mengganggu, terutama alkohol, selama perjalanan, karena dapat mempengaruhi kemampuan mengemudi anda dan meningkatkan risiko kecelakaan.
dengan memperhatikan hal-hal ini, anda dapat meningkatkan keselamatan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Selasa 2 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan