Penuhi Cairan Tubuh dengan 4 Cara Alami Ini
Sup ayam. -Foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - TUBUH memerlukan cairan agar bisa berfungsi dengan normal. Salah satu cara cepat memenuhi cairan tubuh ialah dengan minum air putih.
Namun, terkadang Anda merasa bosan minum air putih setiap hari. Jangan khawatir. Ada banyak alternatif yang bisa Anda coba agar tubuh Anda tetap terhidrasi selain dengan minum air putih.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makan buah-buahan dengan kandungan air tinggi
Terdapat banyak sekali pilihan buah yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, dipotong-potong, atau diolah dalam bentuk jus.
2. Minum susu skim
Berdasarkan sebuah studi oleh McMaster University, Kanada, susu skim terbukti lebih efektif dibanding dengan air dalam mengembalikan cairan pada tubuh sehabis berolahraga atau terpapar cuaca panas.
Hal ini dikarenakan susu skim mengandung protein dan elektrolit yang membantu tubuh kembali terhidrasi.
3. Minum air kelapa
Selain minum air putih, Anda dapat mencoba air kelapa sebagai cara alami memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Air kelapa adalah minuman yang bernutrisi dan bisa menjaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi.
4. Makan makanan dalam bentuk cair seperti sup
Cara berikutnya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah makan makanan yang mengandung banyak cairan, seperti sup atau kuah.
Anda bisa menambahkan bahan-bahan yang bernutrisi ke dalam sup, seperti brokoli, tomat, bawang, dan wortel. (jp)
- Tag
- Share
-
-
