3 Manfaat Kurma, Ibu Hamil Wajib Mengonsumsinya
Manfaat Kurma.-Foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - APAKAH Anda suka mengonsumsi kurma? Kurma merupakan salah satu buah kering dengan segudang manfaat luar biasa.
Mengonsumsi kurma bisa membantu mengurangi rasa lapar yang Anda rasakan.
Anda bisa menikmati kurma dalam bentuk minuman, makanan, dan camilan, serta dalam bentuk kudapan manis.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Membantu Mengelola Gula Darah
Manfaat kurma yang pertama ialah membantu mengelola gula darah.
Mengonsumsi kurma tidak terlalu memengaruhi kadar glukosa (gula) darah karena kurma memiliki indeks glikemik yang rendah.
Indeks glikemik mengukur seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah.
Makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti kurma, meningkatkan kadar gula darah secara perlahan.
Mengatur gula darah membantu mengelola diabetes tipe 2 dan mencegah penyakit jantung.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat mengatur pergerakan usus, yang mendukung kesehatan pencernaan.
Para ahli menyarankan wanita mengonsumsi 25 gram serat setiap hari, sementara pria mengonsumsi 38 gram.
Tiga buah kurma menyediakan 4,8 gram serat, sekitar 13-19 persen dari target harian.
- Tag
- Share
-
-
