5 Buah yang Mengandung Kolagen Tertinggi, Menyehatkan Kulit!

Jeruk merupakan sumber utama vitamin C yang bagus untuk membantu tubuh memproduksi kolagen.

Meskipun tidak mengandung kolagen langsung, vitamin C dalam jeruk berperan besar dalam merangsang pembentukan kolagen secara alami.

Sebagai kofaktor enzim dalam proses sintesis kolagen, vitamin C membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Kekurangan vitamin ini bisa menghambat pembentukan kolagen sehingga kulit akan tampak kusam, kendur, dan mudah berkeriput.

3. Kiwi

Meskipun ukurannnya mungil, jangan anggap remeh buah kiwi, Bela. Hal ini dikarenakan kiwi kaya akan vitamin C yang berperan penting untuk produksi kolagen.

Vitamin C dalam kiwi membantu mengubah prolin menjadi hidroksiprolin, asam amino yang memperkuat dan menstabilkan struktur kolagen.

Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin E, polifenol, dan antioksidan lain yang melindungi kolagen dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

4. Blueberry

Blueberry merupakan buah yang mengandung kolagen tertinggi berikutnya.

Kandungan antosianin dalam buah ini melindungi dan mendukung produksi kolagen yang bekerja untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulitmu.

Selain itu, antioksidan dalam blueberry juga mampu menangkal radikal bebas yang bisa mengurangi jumlah kolagen sehingga kulitmu akan terlihat sehat dan awet muda.

5. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang mendukung produksi kolagen. Buah ini sering dianggap salah satu pilihan terbaik untuk merawat kulit dari dalam. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat akan menjaga kelembapan dan elastisitas kulit sehingga kolagen dapat bekerja lebih efektif. Selain itu, vitamin E dalam alpukat juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi kolagen.