6 Manfaat Minum Susu, Bantu Jaga Tekanan Darah Tetap Normal
Manfaat Minum Susu.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SUSU merupakan minuman padat nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
Susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, terutama kandungan kalsium.
Susu atau produk olah susu lainnya, mengandung nutrisi keseimbangan dari protein, lemak dan karbohidrat dan merupakan sumber nutrisi penting, termasuk kalsium, riboflavin, fosfor, vitamin A, B12, kalium, magnesium, dan seng.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sumber Kalsium dan Protein
Beberapa produk susu mengandung kalsium dan protein dengan tingkat tinggi, lebih dari kebutuhan harian yang terhadap zat ini.
Bahkan produk olahan susu yang rendah lemak, seperti manfaat yoghurt atau keju rendah lemak.
Hanya secangkir yoghurt plain tanpa lemak misalnya, memberikan sepertiga dari asupan kalsium harian yang disarankan dari 17 persen estimasi asupan protein harian.
2. Memperbaiki Tekanan Darah
Penelitian yang dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5.000 orang dewasa, pada mereka yang dilaporkan mengonsumsi susu rendah lemak, 54 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan tekanan darah tinggi selama periode dua tahun.
3. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang
Kalsium di dalam susu merupakan zat yang paling penting untuk kesehatan tulang.
Kalsium sangat baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, serta dibutuhkan orang dewasa untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya risiko osteoporosis.
4. Mengurangi Stres
- Tag
- Share
-
-
