4 Manfaat Anggur, Baik untuk Kesehatan Jantung
Manfaat Anggur.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ANGGUR merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Anda bisa mengonsumsi anggur begitu saja atau diolah dalam bentuk jus, puding atau salad.
Selain lezat, anggur juga telah lama diketahui bisa membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Membantu Kesehatan Tulang
Anggur merupakan sumber vitamin K, kalsium, magnesium, dan kalium yang baik, yang semuanya mendukung kesehatan tulang.
Kekurangan nutrisi tersebut bisa meningkatkan risiko patah tulang.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Satu cangkir anggur menyediakan 4,8 miligram (mg) vitamin C, yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Anggur juga mendukung sistem kekebalan tubuh melalui sifat antimikroba alami yang melindungi dari bakteri dan virus.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Melatonin dalam jumlah sedikit ditemukan dalam anggur. Melatonin dapat membantu tidur lebih lama dan nyenyak.
Melatonin adalah hormon yang diproduksi di otak. Saat hari mulai gelap, otak memproduksi melatonin untuk membantu ritme sirkadian dan tidur.
Melatonin bisa membantu mengatasi jet lag, gangguan tidur, dan kecemasan sebelum atau setelah operasi.
- Tag
- Share
-
-
